10 Nutrisi Ampuh untuk Usir Stres

Stres adalah gangguan mental yang dapat diakibatkan oleh banyak hal. Stres berdampak buruk bagi kesehatan karena dapat menguras energi yang mengakibatkan tubuh memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral. Salah satu cara yang ampuh untuk mengatasinya adalah dengan menjalankan diet sehat. Diet sehat ini harus mengandung 10 nutrisi bermanfaat berikut ini:

Vitamin B Kompleks

Kekurangan asupan Vitamin B kompleks akan memperburuk mood Anda saat mengalami rasa cemas dan depresi. Vitamin ini menjaga sistem saraf agar berfungsi dengan baik, menjaga sistem pencernaan, dan produksi energi.

Sumber Vitamin B: biji-bijian, beras merah, susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, makanan laut, daging, telur, dan buah kering.

Vitamin C

Konsumsi Vitamin C secara teratur dapat membantu menurunkan tingkat hormon pemicu stres dalam darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang menurun akibat stres.

Sumber Vitamin C: semua jenis buah jeruk dan buah berry, stroberi, melon, kiwi, brokoli, kubis, kol kentang, cabai, dan tomat.

Magnesium

Stres dapat menguras kadar magnesium dalam tubuh dalam jumlah besar. Kekurangan magnesium menyebabkan otot tegang dan kram. Magnesium sangat diperlukan agar otot dapat relaksasi dan juga mengatasi stres akibat cedera.

Sumber Magnesium: sereal gandum, kacang-kacangan, biji wijen, buah ara kering, dan sayuran hijau.

Kalsium

Kalsium diperlukan tubuh agar sistem saraf dan otot dapat bekerja dengan baik. Tubuh memerlukan kalsium dalam jumlah besar untuk mengatasi stres.

Sumber Kalsium: susu skim, yogurt rendah lemak, keju, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan.

Zinc/Seng

Orang yang sedang stres biasanya memiliki tingkat zinc/seng yang rendah dalam tubuhnya. Zinc sangat diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi infeksi.

Sumber Zinc: kerang, daging merah, kacang-kacangan, biji bunga matahari, kuning telur, susu, dan gandum.

Tembaga

Tembaga sangat bermanfaat untuk melindungi sistem kekebalan tubuh pada saat Anda terkena stres.

Sumber Tembaga: Daging, tiram, kacang-kacangan, polong-polongan, dan gandum.

Potasium

Potasium membantu agar sistem saraf tetap berfungsi dengan baik selama stres.

Sumber Potasium: susu rendah lemak, pisang, buah plum kering, dan kismis.

Kromium

Kromium berguna untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam darah dan membantu melindungi jantung serta melancarkan sirkulasi darah.

Sumber kromium: jamur dan kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah, kacang mede, almon, dan sebagainya.

Besi

Zat besi sangat penting untuk memproduksi hemoglobin dalam sel darah merah. Zat besi akan membawa oksigen ke seluruh tubuh, untuk mengatasi rasa lelah dan membantu pernafasan tetap stabil.

Sumber Zat besi: kedelai, buncis, kerang-kerangan, buah peach, sayuran berwarna hijau tua, daging-dagingan, dan lain-lain.

Selenium

Selenium berfungsi untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dan membantunya memproduksi dan mengatur berbagai jenis hormon seperti hormon tiroid.

Sumber Selenium: kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan kacang polong, ayam tanpa kulit, susu rendah lemak, ikan, udang, kepiting, dan sarden.

10 nutrisi di atas merupakan nutrisi yang ampuh untuk mengatasi stres, jadi pastikan Anda mengkonsumsi vitamin dan mineral ini dalam jumlah yang tepat. Jangan lupa untuk berolahraga dan memulai gaya hidup sehat untuk mengatasi stres yang berkepanjangan. 

[sumber : ceriwis.us]

readmore »»  

5 Hal yang Harus Ditanyakan kepada Dokter

Saat kita datang ke dokter tentu kita berharap semua masalah kesehatan kita terpecahkan. Namun sayangnya, dokter tetaplah manusia biasa, bukan pahlawan super. Sikap pasif seperti tidak memberikan keterangan dengan lengkap pada dokter mengenai gejala atau riwayat penyakit dalam keluarga bisa membuat dokter salah mengambil kesimpulan.
"Mayoritas pasien menginginkan dokter yang sempurna, yang tahu semua hal. Padahal, tentu ada alasannya mengapa ada spesialisasi dalam dunia kedokteran," kata Travis Stork, MD, seorang dokter yang juga membawakan acara The Doctors.

Untuk mencegah terjadinya salah paham dan salah duga, ada baiknya Anda membekali diri dengan informasi serta memberikan informasi yang lengkap kepada dokter. Anda juga perlu mengajukan pertanyaan yang tepat kepada dokter. Berikut panduannya.

1. Perlukah saya mencari opini kedua?
Anda berhak menanyakan pada dokter perlu tidaknya mencari opini kedua dari dokter lain. Bila dokter menemukan kasus yang belum pernah ditemui, biasanya mereka juga akan berkonsultasi dengan rekannya yang lebih berpengalaman. Jadi, tak ada salahnya juga jika inisiatif itu datang dari Anda.

2. Jadi menurut dokter penyakit saya adalah....
"Bila Anda tidak yakin dengan penjelasan dokter, tanyakan saja," kata Stork. Dunia kedokteran tidak hitam dan putih, dan sering kali ada perbedaan besar antara apa yang disampaikan dokter dengan yang dipahami pasien. Jangan meninggalkan ruang praktik dokter jika Anda merasa belum yakin.

3. Apa tujuan dari tindakan ini?
Mayoritas pasien menginginkan jawaban segera dan dokter tidak selalu memilikinya. Penegakan diagnosis sering tidak bisa dilakukan hanya dengan pemeriksaan fisik, tetapi juga pemeriksaan penunjang. Jika Anda marah-marah karena belum mendapat diagnosis yang pasti, dokter bisa bersifat defensif dan merasa tertekan untuk memberi jawaban yang belum diketahuinya.

Dokter yang baik biasanya akan menjawab, "Selama belum diketahui dengan pasti apa yang terjadi, yang saya tahu adalah melakukan tindakan CT Scan ini untuk mencari tahu pasti penyakitnya".

4. Mungkinkah saya menderita penyakit ini?
Makin lengkap informasi yang Anda berikan, makin membantu dokter dalam menegakkan diagnosis. Tugas Anda adalah merinci gejala yang dirasakan, kapan dimulai, dan mungkinkah terjadi pemburukan.

"Hindari mengatakan hipotesis Anda sebagai pernyataan, misalnya, sepertinya saya menderita penyakit jantung. Sebaiknya setelah menjelaskan gejala dan menceritakan ada keluarga yang juga menderita penyakit, Anda bisa bertanya pada dokter, mungkinkah ini gejala penyakit jantung?"

5. Perlukah obat atau terapi lain?
Banyak orang yang mengira dokter yang bagus adalah dokter yang tahu setiap obat untuk pasiennya. Padahal, tak ada seorang pun yang mengenal diri Anda sebaik Anda sendiri.

"Makin terbuka Anda pada dokter, makin individual perawatan yang diterima. Misalnya, jika Anda tak suka minum obat, tanyakan pada dokter apakah perubahan gaya hidup bisa membantu. Misalnya saja untuk hipertensi, tanpa obat pun perubahan gaya hidup sehat bisa menurunkan tekanan darah. [sumber:aceh.tribunnews.com]

readmore »»  

Orang yang Sering Buka Internet Cenderung Panjang Umur

Orang yang Sering Buka Internet Cenderung Panjang Umur - Roma, Seseorang yang kecanduan internet biasanya jarang bergerak, kurang tidur dan matanya gampang iritasi. Namun menurut penelitian di Italia, dalam kondisi tertentu sering buka internet justru bisa membuat seseorang berumur lebih panjang.

Penelitian yang dilakukan Dr Americo Bonanni dari Sacred Heart di Roma, Italia itu mengungkap bahwa orang-orang yang selalu terhubung dengan internet cenderung jarang sakit. Meski kadang-kadang kurang gerak, diet atau pola makannya cenderung lebih sehat.

Pola makan yang dimaksud adalah konsumsi buah-buahan dan ikan segar, yang sering disebut dengan istilah Diet Mediterania. Jenis diet yang banyak direkomendasikan para ahli gizi ini sejak lama diyakini baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, Diet Mediterania juga efektif mengurangi risiko kanker karena buah-buahan banyak mengandung antioksidan. Kalori dalam buah dan ikan segar juga lebih rendah dibanding makanan lain, sehingga lebih aman dari risiko kegemukan.

"Hasil pengamatan terhadap 1.000 orang menunjukkan, orang yang sering terpapar informasi cenderung hidup dengan pola makan yang lebih sehat," kata Dr Bonanni yang mempublikasikan penelitian tersebut di International Journal of Public Health, seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (15/1/2012).

Dari pernyataan ini bisa disimpulkan, tidak semua jenis aktivitas yang dilakukan di internet bisa memberikan manfaat hidup sehat. Internet hanya menyeharkan jika dipakai untuk mengakses informasi, bukan untuk menghabiskan waktu berjam-jam dengan bermain game online.

Oleh karena itu, Dr Bonanni menambahkan bahwa efek serupa juga diperoleh ketika orang sering membaca koran atau menonton berita di televisi. Alasannya adalah, media massa pada saat ini makin banyak menyajikan informasi kesehatan sehingga sangat efektif untuk penyampaian pesan.

Meski berhubungan dengan diet yang sehat, tidak bisa dipungkiri bahwa penelitian terdahulu banyak mengaitkan internet dengan gaya hidup sedentary atau jarang olahraga. Akibatnya, tidak sedikit para pecandu internet yang bermasalah dengan kegemukan dan berbagai komplikasinya termasuk sakit jantung dan diabetes.[sumber:detikhealth.com]

readmore »»  

11 Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk

Mungkin bagi anda semua yang tiap hari kerja, dan mantengin komputer terus, pasti lama-lama capek, ngantuk. otomatis kerja jadi berantakan kan? bisa juga minum kopi biar ga ngantuk, karena kopi (kafein) emang bisa mencegah kantuk. tapi inget efek sampingnya gan, bisa memangkas waktu tidur, menganggu siklus dan menurunkan kualitas tidur.

terus apa kopi adalah solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk saat bekerja? Ternyata tidak. Bagi yang tidak suka kopi, atau tak bisa minum kopi untuk bisa tetep melek, lakukan langkah mudah dengan keluar dari ruangan dan menghirup udara segar 20 menit. Tindakan ini memiliki efek yang sama dengan minum secangkir kopi.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk, tentunya kecuali minum kopi dan tidur, hehehe

1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak
Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, bahwa berjalan-jalan bisa mengurangi rasa kantuk. karena dengan berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah Anda ke otak dan otot.

2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

3. Pilih cemilan yang sehat
Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti :
-Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri
-Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar
-Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

4. Usahakan ngobrol
Jika anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran agan rileks sejenak. kalo ngaskus di rumah ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru.

5. Bikin ruang kerja lebih terang
Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

6. Tarik nafas dalam-dalam
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

Ide dari latihan pernafasan adalah untuk menghirup udara ke perut, bukan dada. Anda dapat melakukannya di meja Anda. Duduk tegak, cobalah latihan ini sampai 10 kali :

*Dengan satu tangan di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk dan yang lainnya di dada Anda, tarik napas dalam melalui hidung Anda dan biarkan perut Anda mendorong tangan Anda keluar. Dada Anda tidak boleh bergerak.
*Tarik napas melalui bibir seolah-olah Anda bersiul. Anda dapat menggunakan tangan di perut Anda untuk membantu mendorong udara keluar.

7. Menepilah saat mengantuk ketika mengemudi
Ini cocok buat yang suka nyetir. kalo agan berada dalam perjalanan panjang, gantilah posisi pengemudi sesering mungkin. Berhenti setidaknya setiap dua jam untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar. buka kaca mobil, denger musik yang keras (suaranya).

8. Melakukan kegiatan lain untuk stimulasikan pikiran
pekerjaan monoton sama berbahayanya karena mengurangi waktu tidur dan menurunkan kewaspadaan. coba lakukan kegiatan yang berbeda, atau kegiatan yang lebih menarik.

9. Minum air
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.


10. Udara siang mengatur siklus tidur
Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit sehari di bawah sinar matahari alami. (Bagi penderita insomnia, para ahli merekomendasikan untuk tidur pada jam matahari pagi bersinar). Berjalanlah keluar untuk menghirup udara segar sekaligus memulihkan kembali indera Anda.

11. Olahraga
Hasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.[sumber:overfame.com]

readmore »»  

7 Fakta Ilmiah, Mengapa Kita Harus Mandi Setiap Hari

Ternyata mandi tidak cuma bikin segar badan, tapi ada manfaat lain di balik itu. Baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi yang dimana selain untuk membersihkan tubuh ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan, mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembukan masalah medis yang serius.

Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain:

1. Penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes,  dengan setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.

2. Kesehatan Jantung
Dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.

3. Eksema
Eksema adalah peradangan kronik kulit yang kering dan gatal. Untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik.

Caranya pertama-tama isi air dengan air hangat, tambahkan kira-kira satu sendok baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.

5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai bilas dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat merendam kaki dalam air dingin. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.

7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

Manfaat dan petunjuk mandi yang sehat
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun. Dimana berfungi membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.[sumber:overfame.com]

readmore »»  

Tips Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

Tips Cara Memerahkan Bibir Secara Alami - Memiliki Bibir sehat, bibir merah, halus dan merona semakin menyempurnakan senyum manis Anda. dan ini tentu saja Agar bibir semakin cantik, banyak wanita memilih untuk menambahkan lipstik agar bibirnya terlihat lebih segar merona. Tapi tahukah Anda lipstik juga menjadi salah satu faktor yang bisa membuat bibir Anda jadi hitam dan pecah-pecah. Untuk membuat tampilan bibir merah alami dengan cara yang alami itu mudah, Anda pun bisa melakukannya. Ini dia cara memerahkan bibir secara alami:

* Setiap kali Anda menggosok gigi, sikat juga bibir Anda pelan-pelan. Lakukan dengan perlahan ke arah kiri dan kanan secara bergantian.

* Tomat bisa digunakan untuk menghaluskan bibir dan menghidarkan dari bibir pecah-pecah. Belah tomat menjadi dua bagian, lalu oleskan irisan tomat ke bibir. Diamkan selama 15 menit. Lakukan perawatan ini secara rutin 2-3 kali sehari selama seminggu.

* Madu sangat bermanfaat untuk melembabkan dan memerahkan bibir secara alami. oleskan madu pada bibir setiap hari. Anda pun bisa menggunakannya saat menjelang tidur.

* Buah memiliki vitamin yang bermanfaat bagi bibir. Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa menutrisi bibir agar sehat, lembab dan bebas sariawan.

* Untuk menjaga bibir agar tetap lembab, gunakan pelembab bibir saat siang hari untuk mencegah bibir kering.

Ini adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk cara memerahkan bibir secara alami, dan anda harus tahu bahwa penyebab bibir hitam adalah karena banyaknya bahan alami yang di poleskan, rokok dan lain sebagainya jadi kalau anda ingin bibir anda tampak memerah maka lakukanlah cara-cara alaminya.

[sumber:initerbaru.com]

readmore »»  

Inilah 'Ancaman' Terbaru Bagi Perempuan

Inilah 'Ancaman' Terbaru Bagi Perempuan - Selain penyakit jantung dan kanker yang menjadi momok bagi perempuan, Systemic Lupus Eritematosus (SLE) juga diklaim akan menjadi ancaman penyakit terbaru kaum hawa. Benarkah ?

Penyakit Systemic Lupus Eritematosus (SLE) akan dialami 9 kali lebih banyak pada perempuan dibandingkan pria, tidak heran penyakit ini menjadi teman bagi kanker payudara untuk hal penyakit yang mendominasi kaum perempuan. Penyakit SLE terjadi pada 30-50 kasus pada 100.000 penduduk.

Penyakit SLE merupakan penyakit auto imun dan terjadi pada wanita muda usia produktif. Menurut dr. Ari Fahrial Syam, salah seorang dosen dan juga Praktisi klinis, SLE dapat ditandai dengan demam yang tidak terlalu tinggi, nyeri-nyeri pada sendi dan otot, sariawan yang berulang, gangguan pada kulit terutama pada wajah yang kemerahan dan akan bertambah merah jika terpapar sinar matahari, dan dapat dilihat dari tanda yang paling mudah ditemui seperti kerontokan pada rambut.

Tidak cukup dengan itu saja, SLE bisa menyebabkan berbagai gangguan organ tubuh, antara lain kelainan darah, gangguan ginjal, gangguan jantung dan pembuluh darah, gangguan paru, gangguan pada organ-organ pencernaan seperti usus, lambung dan liver, gangguan pada sistem syaraf pusat serta gangguan pada mata.

Bagi penderita yang sedang mengandung, waspadalah terhadap penyakit ini, gangguan pada pembekuan darah juga bisa mengakibatkan keguguran berulang.

Jika Anda tidak ingin terjangkit penyakit serius ini, periksalah sedini mungkin kepada para dokter ahli. Namun bagi pasien yang sudah diketahui menderita SLE, maka dianjurkan untuk minum obat teratur dan selalu kontrol teratur agar komplikasi akibat penyakit SLE tidak terjadi semakin parah.

[sumber:inilah.com]

readmore »»  

Cara Hilangkan Bekas Jerawat dengan Bahan Alami

Cara Hilangkan Bekas Jerawat dengan Bahan Alami - Jerawat yang telah sembuh biasanya meninggalkan bekas kehitaman dan bekas kemerahan Hal itu tentu mengganggu penampilan. Untuk atasinya, cobalah beberapa cara alami ini.

----

Tidak hanya jerawat, bekasnya pun sering kali membuat penampilan terganggu. Bekas jerawat berwarna hitam biasanya paling mudah disembuhkan dengan krim yang mengandung pemutih. Sedangkan bekas jerawat kemerahan, lebih sukar diatasi tapi bisa dicoba dengan preparat yang mengandung azelaic acid atau terapi laser.

Namun ada beberapa cara alami yang bisa bantu menghilangkan bekas jerawat. Misalnya, seperti menggunakan bubuk kayu cendana, tomat, timun hingga es batu. Seperti yang dikutip dari buzzle berikut cara menghilangkan bekas jerawat dengan bahan-bahan alami tersebut.

1. Bubuk kayu cendana yang dibuat pasta

Bubuk kayu cendana dapat bekerja secara ajaib untuk menutupi pori-pori kulit yang besar bekas jerawat. Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman, lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Pemakaian yang rutin akan mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Bubuk kayu cendana yang dicampur dengan air mawar

Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Tapi jika kulit menjadi kering, cobalah ditambahkan susu dalam ramuan bubuk cendana itu dan gunakan hanya beberapa jam saja tak perlu semalaman.

3. Es Batu

Pori-pori kulit sehabis jerawatan biasanya membesar, untuk mengencangkannya bisa diusap-usap dengan es batu di wajah selama 15 menit.

4. Timun atau Tomat

Menggosok-gosokkan kulit bagian dalam timun atau tomat ke wajah adalah cara lain menghilangkan bekas jerawat. Biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Tomat tidak hanya mengecikan pori-pori tapi juga menghilangkan komedo dan cocok untuk pengobatan kulit berminyak.

sumber:wolipop.com

readmore »»  

7 Mitos Aneh tentang rokok

Inilah 7 Mitos Aneh tentang rokok - Merokok merupakan masalah klasik yang sudah lama menghiasi kehidupan manusia. Meski rata-rata perokok sudah mengetahui bahwa rokok dapat menyebabkan penyakit jantung, impotensi, kanker dan lain-lain -seperti yang tertulis pada setiap akhir iklan rokok (walaupun hanya sesaat), namun kenyataannya orang masih saja merokok. Ironisnya, akibat yang ditimbulkan bukan hanya bagi mereka yang menghisapnya, perokok pasif juga harus menanggung beban ini. Ada banyak alasan yang digunakan perokok ketika disarankan untuk berhenti. Dan alasan-alasan tersebut kini menjadi mitos yang harus dipatahkan! Nah, berikut adalah mitos-mitos seputar rokok:

Mitos 1: Dengan merokok saya terlihat macho/sexy

Tepatnya, pabrik rokok mengharapkan anda berpikir seperti itu. Mungkin  awalnya memang iya, tapi tunggu saja. Merokok dapat menimbulkan kulit  keriput dan gigi kuning. Merokok juga berkontribusi pada osteoporosis  atau pengeroposan tulang. Kalau sudah begitu, tubuh tidak lagi tegap.  Dan yang lebih penting, merokok dapat menyebabkan impotensi. Apa itu  yang namanya macho/sexy?

Mitos 2: Berhenti merokok bisa membuat saya gemuk

Bertambanya berat badan banyak dialami orang yang mencoba berhenti  merokok. Hal ini terjadi karena kebiasaan menghisap rokok kini berganti  dengan makan. Namun dengan merencanakan diit gizi yang sehat dan  meningkatkan aktivitas akan membantu kita memecahkan masalah ini.  Bahkan, dengan olahraga, tidak hanya masalah berat badan saja yang dapat  diatasi, namun stamina dan kapasitas paru yang hilang ketika merokok  juga dapat dikembalikan.

Mitos 3: Saya akan berhenti ketika saya hamil

Mungkin akan lebih sulit untuk hamil bila anda merokok karena merokok  adalah penyebab mayor dari infertilitas. Wanita yang merokok memiliki  resiko keguguran dan komplikasi selama kehamilan yang meningkat.

Mitos 4: Merokok tidak melukai orang lain selain diri sendiri

Salah! Bila merokok di sekitar orang lain, anda telah menyakit mereka  terutama yang memiliki asma, penyakit jantung, alergi atau anak-anak.  Perokok pasif juga mempunyai resiko yang meningkat seperti pada perokok  aktif.

Mitos 5: Saya masih muda, saya akan berhenti merokok beberapa tahun lagi

Hampir semua perokok aktif mulai merokok ketika masih muda. Dan  kebanyakan dari mereka berharap dapat berhenti beberapa tahun kemudian.  Namun kebanyakan masih merokok setelah lima tahun ke depan.

Mitos 6: Hanya satu rokok sehari kok

Merokok tidaklah aman sekalipun hanya 1 rokok dalam sehari. Setiap rokok  mengandung sekitar 1 sampai 2 miligram nikotin yang dapat mencapai otak  setelah 10 detik dihirup. Segera setelah tiupan pertama adrenalin akan  sibuk meningkatkan tekanan darah, denyut jantung dan nafas anda.

Mitos 7: Rokok saya “light”, jadi ya ga masalah

Munurut Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat,  rokok “light” memiliki kandungan yang sama dengan rokok pada umumnya,  termasuk lead, ammonia, benzene, DDT, gas butane, carbon monoxide,  arsenic dan polonium 210.

sumber: sibukforever.blogspot.com

readmore »»  

4 Rahasia Penangkal Sakit

Inilah Empat Rahasia Penangkal Sakit - Penyakit bisa datang kapan saja tanpa bisa diduga, karenanya seseorang harus menjaga kesehatan setiap saat. Ini dia 4 rahasia penangkal sakit yang bisa dilakukan.

Beberapa orang kadang heran mengapa satu orang bisa lebih mudah terkena penyakit dibanding yang lainnya. Berbagai studi dilakukan untuk mengetahui hal tersebut dan diketahui ada beberapa rahasia untuk mencegah sakit, seperti dikutip dari Foxnews, Selasa (6/12/2011) yaitu:
4. Memiliki pola tidur yang teratur
Memiliki waktu tidur yang tidak nyenyak secara terus menerus bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi optimal. Meski kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda, tapi sebaiknya sekitar 6-7 jam dan tidak terbangun di tengah malam.

3. Rajin mencuci tangan dengan sabun
Sebagian besar penyakit akibat virus dan bakteri bisa menyebar dengan mudah melalui sentuhan jari yang nantinya megang mata, hidung atau mulut. Karenanya mencuci tangan pakai sabun menjadi cara yang paling efektif sebagai bentuk pencegahan.

Dana Simpler, MD dari Mercy Medical Center di Baltimore menuturkan sebaiknya gunakan sabun selama 20 detik sebelum dibilas lalu pastikan sampai benar-benar kering, karena tangan yang basah jauh lebih mungkin menyebarkan bakteri dibanding tangan kering.

2. Relaksasi untuk menangkal pilek
Hal ini karena tekanan yang terjadi bisa meningkatkan kerentanan orang terkena flu yang dalam jangka panjang bisa mengeluarkan hormon stres yang ada seperti glukokortikoid. Hal ini menghambat kemampuan tubuh memproduksi sel-sel molekul yang disebut dengan sitokin yang memicu respons melawan penyakit.

Untuk itu relaksasi diperlukan untuk mengurangi tekanan atau stres yang dialami seseorang, sehingga tubuh memproduksi sitokin yang cukup untuk melawan penyakit dan meningkatkan kekebalan.


1. Pergi dengan teman-teman untuk mendapat udara segar
Banyak yang bilang tinggal di dalam rumah bisa melindungi dari penyakit, tapi jika ada orang yang sakit maka virus dan bakteri lebih mudah menular satu sama lain karena kontaknya lebih mudah terjadi di dalam ruang tertutup.

Untuk itu tak ada salahnya pergi bersama teman-teman menikmati udara segar, selain menyenangkan juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini akan meningkatkan sel-sel pembunuh alami, neutrofil dan monosit yang nantinya meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
sumber:detikhealth.com

readmore »»  

Wah Ternyata Sundul Bola Timbulkan Kerusakan Otak

New York: Menanduk bola merupakan bentuk permainan dasar dalam permainan sepak bola. Tak sedikit pula pemain sepak bola ternama yang kerap melakukan gerakan itu untuk merebut bola.

Namun, dari segi medis, rajin menyundul bola bisa menimbulkan risiko jangka panjang kerusakan otak. Para peneliti telah menemukan bukti kuat adanya perubahan otak yang menyebabkan masalah dengan memori, kemampuan memperhatikan, perencanaan, dan penglihatan.

Mereka yang menyundul bola lebih dari sekitar 1.000 kali setahun atau 20 kali dalam setiap pertandingan memiliki risiko tersebut. Peneliti Amerika memindai otak 32 pemain sepak bola amatir yang rata-rata berusia 31. Mereka semua telah bermain sepak bola semenjak kecil. Semua ditanya bagaimana cara mereka menyundul bola.

Ditemukan, partisipan yang paling sering menyundul bola memiliki lebih banyak sel syaraf axon yang rusak. Dengan pemindaian otak, diukur pula seberapa lancar molekul air yang bergerak sepanjang akson yang memberikan nilai pecahan anisotropi (FA).

Penelitian sebelumnya telah mengaitkan nilai FA yang rendah dengan masalah otak pada pasien cedera otak traumatis.

Dr Michael Lipton dari Albert Einstein College of Medicine di New York mengatakan menyundul bola tidak akan membahayakan serat syaraf di otak. Tapi bila dilakukan terlalu sering dan berulang bisa memicu kaskade respons yang dapat menyebabkan degenerasi sel-sel otak.

Hasil penelitian yang akan dipresentasikan pada Selasa (29/11), dalam pertemuan Komunitas Radiologi Amerika Utara ini menunjukkan kerap menyundul bola dapat menyebabkan degenerasi di lima wilayah otak. "Yang hendak kami tunjukkan adalah bukti kuat adanya perubahan otak seperti cedera otak traumatis yang diakibatkan menyundul bola dalam frekuensi tinggi," kata Dr Lipton.

sumber:www.metrotvnews.com

readmore »»  

Tips Cara Mengobati Jerawat Dengan Perawatan Alami

Berikut adalah 4 Tips Cara Untuk Mengobati Jerawat Dengan Perawatan Alami - Kulit berjerawat lebih senstif dengan bahan-bahan kimia. Salah dalam pemakaian produk perawatan malah berujung kulit semakin teriritasi.

Bahan alami sudah pasti tidak membuat efek samping justru akan memberikan wajah yang bersih, mulus dan tentunya jerawat akan pergi. Lagipula bahan-bahan alami lebih murah dibanding dengan krim-krim perawatan wajah. Ikuti tips perawatan berikut:

1. Penguapan Wajah

Mulailah dengan membuka pori-pori wajah. Siapkan baskom yang berisi air panas, kemudian letakkan wajah diatas baskom kemudian tutupi kepala dengan handuk agar uap langsung mengenai wajah. Hati-hati agar wajah tidak tercelup ke dalam air panas tersebut.

2. Masker Putih Telur

Kemudian, buat masker dari putih telur. Putih telur sangat bagus untuk menutrisi permukaan kulit dan menghilangkan kelebihan minyak pada wajah. Selain itu bermanfaat juga untuk menghidrasi kulit yang rentan akan jerawat.

3. Scrub Oatmeal

Pengelupasan berfungsi untuk mencegah jerawat dengan mengikis kulit mati. Campur oatmeal dengan susu sapi asli, kemudian gosokkan pada wajah, setelah itu diamkan beberapa saat dan bilas dengan air.

4. Mengobati Jerawat

Hancurkan kulit jeruk dengan cara diblender yang telah dicampur dengan sedikit air. Setelah itu terapkan langsung pada bagian wajah yang berjerawat. Kandungan kulit jeruk akan mengeringkan jerawat sampai akhirnya jerawat hilang dari kulit. Bila jerawat terus ada atau makin parah, sudah saatnya Anda ditangani oleh dermatologis.

http://www.bludus.com/2011/09/tips-mengobati-jerawat-dengan-perawatan.html

readmore »»  

Ketahui Warna Kuku dan Arti Kesehatannya

Ketahui Penyakit Yang Diidap Dari Warna Kuku - Ketahui Penyakit Yang Diidap Dari Warna Kuku - Tahukah Anda bahwa ada banyak cara untuk mendiagnosa suatu penyakit? Salah satunya adalah dengan perubahan warna kuku.

Diagnosa penyakit lewat warna kuku sebenarnya sudah dilakukan sejak lama. Ini adalah beberapa cara mengenali warna kuku dan penyakitnya.

1. Kuku berwarna kekuningan

Menandakan adanya penyakit pernapasan, seperti bronkhitis atau pembengkakan di tangan. Tetapi apabila kuku berwarna kekuningan dan disertai dengan pertumbuhan yang lambat dan keras bisa jadi ada gangguan getah bening atau penyakit pencernaan.

2. Kuku berwarna kehitaman

Menandakan adanya indikasi kanker kulit, oleh karena itu harus selalu diperiksa untuk menentukan apakah itu merupakan melanoma (kanker kulit).

3. Pangkal kuku membiru

Adanya indikasi peredaran darah yang kurang lancar dan juga gejala penyakit jantung.

4. Kuku berbintik merah atau hitam

Menandakan adanya peredaran darah ke otak kurang baik.

5. Kuku kusam dan ada kerutan

Adanya indikasi kekurangan gizi, gejala penyakit campak, cacar air, gondok serta jantung.

6. Separuh ujung kuku merah muda atau coklat

Bisa jadi Anda memiliki penyakit pada ginjal.

Tips:

Untuk mengetahui kesehatan tubuh secara menyeluruh, cobalah untuk memijat setiap kuku jari Anda. Bila satelah ditekan kuku menjadi merah, berarti peredaran darah dalam tubuh Anda baik. Namun jika saat ditekan tidak memerah, maka peredaran darah kurang lancar dan terdapat suatu organ tubuh yang tidak sehat.

http://www.bludus.com/2011/09/ketahui-penyakit-yang-diidap-dari-warna.html

readmore »»  

10 alasan Mengapa minuman alkohol Wajib dijauhi

Alkohol bisa berasal dari mana saja, tapi yang paling populer terdapat dalam minuman anggur, bir atau minuman keras lainnya. Ada 10 alasan kenapa minuman alkohol memang harus dijauhi.

Minuman alkohol memang bisa bagus untuk kesehatan misalnya menghangatkan tubuh di udara yang dingin. Tapi yang banyak terjadi alkohol dikonsumsi secara berlebihan hingga manfaatnya hilang.

Tidak peduli berapa pun usia seseorang, alkohol bisa menimbulkan dampak yang serius terhadap kesehatan dan dirinya sendiri.

Ada 10 alasan kenapa minuman alkohol layak dijauhi, yaitu:

Kecanduan

Kecanduan adalah salah satu efek yang paling terlihat jika seseorang menggunakan alkohol dalam jangka waktu panjang. Hal ini berarti seseorang harus minum lebih banyak sebelum mabuk atau agar bisa merasa lebih rileks.

Gejala balikan (withdrawal)

Seseorang akan mengalami gejala penarikan (withdrawal) ketika mencoba untuk berhenti minum secara tiba-tiba atau saat bangun keesokan harinya. Gejala ini termasuk merasa cemas, mual, muntah, mudah marah, kehilangan nafsu makan dan perasaan gemetar.

Penyakit hati

Menurut University of Maryland Medical Center penggunaan alkohol bisa menyebabkan penyakit hati kronis, seperti fatty liver (lebih dari 90 persen pengguna alkohol), serta hepatitis alkoholik dan sirosis alkohol yang bisa mengakibatkan kegagalan hati.

Mengakibatkan kecelakaan

Alkohol akan mengganggu kemampuan seseorang mengemudi dan memperlambat proses berpikir. Gabungan kondisi ini menjadi penyebab seseorang mengalami kecelakaan setelah minum alkohol.

Perilaku berbahaya

Alkohol bisa mengurangi kemampuan inhibisi alami seseorang, sehingga orang yang mabuk seringkali melakukan hal-hal berbahaya tanpa disadarinya seperti berhubungan seks tanpa menggunakan kondom atau menyeberang jalan sembarangan.

Efek negatif terhadap suatu hubungan

Mengonsumsi alkohol tidak hanya berefek terhadap diri sendiri, tapi juga orang-orang disekitarnya seperti anak-anak. Karenanya kekerasan rumah tangga seringkali terjadi pada orang yang menyalahgunakan alkohol dan anak-anak mungkin menderita trauma jangka panjang akibat kebiasaan minum orangtuanya tersebut.

Depresi

Dalam jangka pendek alkohol bisa memberikan efek rileksasi, tapi tanpa disadari alkohol justru memberikan kontribusi terhadap perkembangan depresi. Sekitar 40 persen peminum berat menunjukkan tanda-tanda depresi.

Kehilangan pekerjaan

Semakin sering seseorang minum alkohol, maka semakin berkurang pemikirannya tentang tanggung jawab termasuk pekerjaan. Hal ini akan menurunkan produktivitas bekerja dan nantinya berujung pada pengangguran.

Memicu masalah hukum

Mengonsumsi alkohol bisa memicu terjadinya masalah hukum, seperti ditangkap akibat perilaku tidak tertib atau mengemudi dibawah pengaruh alkohol.

Mengabaikan kebersihan diri sendiri

Seseorang yang mengonsumsi alkohol lama kelamaan akan mengabaikan kebersihan dirinya sendiri, seperti memakai baju yang sama berulang-ulang, jarang mandi atau lupa menyikat gigi. Karena yang ada di dalam pikiran orang tersebut hanyalah alkohol dan berhenti memikirkan hal lainnya.

http://forumjualbeli.net/lounge/119930-10-alasan-mengapa-minuman-alkohol-wajib-dijauhi.html.

10 Minuman Beralkohol Yang Sangat Disukai & Digemari Di Dunia

readmore »»  

Efek Buruk dan Berbahaya Minuman Bersoda

10 Inilah Tujuh Efek Buruk dan Berbahaya dar Minuman Bersoda - Banyak orang menyukai minuman ringan karena rasanya yang enak dan cukup menyegarkan. Meski tak banyak orang yang tahu, minuman bersoda juga membuat kecanduan. Untuk itu, ada alasan bagus mengapa kita harus berhenti minum soda.

Mungkin sekarang banyak yang tidak peduli terhadap dampak dari minuman ini. Padahal, selain membuat orang ketagihan, minuman bersoda ini juga memiliki efek buruk. Orang yang sudah kecanduan, mereka akan minum soda hampir setiap hari dan bahkan beberapa kali dalam sehari.

Menurut International Journal of Clinical Practice, ada beberapa efek  negatif yang berbahaya bagi tubuh jika sudah kecanduan soda. Berikut adalah beberapa alasan untuk berhenti minum soda:

1. Soda tidak memiliki nilai gizi lain selain kalori dan kadar gula yang tinggi

Sehingga tidak mengherankan jika penggemar soda yang paling rentan mengalami kenaikan berat badan dan cenderung menjadi gemuk. Sebagian besar minuman ringan mengandung 250 kalori per 600 ml. Tidak ada konten nutrisi atau mineral di dalamnya, tetapi hanya gula dan kafein.

2. Soda adalah diuretik yang meningkatkan produksi urin

Sifat diuretik ini membuat cairan di dalam tubuh banyak keluar melalui urin, jika tidak diimbangi dengan minum air putih dapat menyebabkan hilangnya cairan tubuh atau dehidrasi.

3. Kandungan asam fosfat dalam soda yang menyebabkan sensasi kesegaran ternyata dapat mengurangi kepadatan tulang

Jika minuman ringan ini dikonsumsi terus menerus, maka tulang akan menjadi lebih rentan dan membentuk lubang seperti pori-pori. Mengalami penurunan kepadatan tulang akan memicu risiko radang sendi dan osteoporosis.

4. Kandungan asam dari soda dapat merusak gigi

Minuman bersoda dapat merusak gigi karena mengandung kadar gula tinggi. Komponen asam dari soda memiliki efek merusak pada email gigi dan membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

5. Minum minuman bersoda dalam jangka panjang dapat menyebabkan erosi pada lapisan perut yang dapat memicu masalah pencernaan seperti perut mulas, kembung gas dan lainnya.

6. Kandungan natrium pada soda tidak baik untuk kesehatan jantung. 

Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa minum soda terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan jantung juga.

7. Mengonsumsi minuman soda terus menerus juga dapat menyebabkan risiko kesehatan

seperti diabetes tipe 2 karena kadar gula tinggi, memberikan efek kafein yang dikandungnya, seperti insomnia, tekanan darah tinggi dan denyut jantung tidak teratur.

Lantas, bagaimana cara menghentikan kebiasaan minum minuman bersoda? Menghentikan kebiasaan minum soda tidak mudah karena kandungan kafein tinggi menyebabkan kecanduan. Tapi ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut, seperti:

1. Secara bertahap mengurangi konsumsi soda

Mulailah secara bertahap mengurangi asupan soda, jika Anda biasanya minum soda setiap hari, mulai dikurangi dengan minum hanya 5 hari sepekan dan kemudian mengurangi hingga 4 hari sepekan berikutnya. Lakukan selama 6 pekan sampai Anda tidak perlu minum soda sama sekali dalam sepekan.

2. Campur dengan air

Ketika memutuskan untuk berhenti minum soda, Anda biasanya akan mendambakan untuk minum soda. Cobalah untuk menyampurkan banyak es batu dalam minuman soda sampai komposisi soda lebih sedikit. Dengan cara itu konsumsi air lebih banyak dari soda.

3. Ganti dengan minuman sehat lainnya

Setiap kali ada keinginan untuk minum soda, Anda harus minum air dingin segar atau minuman sehat lain seperti susu kedelai, susu rendah lemak, jus buah dan lainnya.

4. Minum teh hijau

Ketika Anda mulai berhenti minum soda maka efek dari gejala penghentian kafein seperti sakit kepala akan cukup sering terjadi. Minum secangkir teh hijau di pagi hari dapat mengurangi gejala pusing.

http://forumjualbeli.net/lounge/119906-7-efek-berbahaya-minuman-bersoda.html

5 Minuman yang Bisa Membasmi Racun dalam Tubuh
9 minuman paling aneh didunia
Inilah Khasiat Minum Susu Cokelat Usai Olahraga

readmore »»  

Inilah Khasiat Minum Susu Cokelat Usai Olahraga

Sebuah studi membuktikan bahwa susu cokelat merupakan minuman paling tepat dikonsumsi usai olahraga. Benarkah?

Sebuah penelitian menyebutkan minum susu cokelat rendah lemak setelah berolahraga akan memaksimalkan hasilnya karena akan memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein kualitas tinggi.

Terbukti, atlet minum susu cokelat rendah lemak setelah pascalatihan akan memiliki komposisi tubuh (otot lebih besar, sedikit lemak) lebih baik dan berada dalam kondisi lebih prima daripada rekan-rekan mereka yang minum-minuman berenergi dengan karbohidrat saja.

Adapun penelitian baru terkait manfaat minum susu cokelat rendah lemak setelah latihan berat yakni:

Peningkatan kinerja

Pesepeda yang terlatih akan memiliki kekuatan lebih besar secara signifikan dan melaju lebih cepat dalam waktu perjalanan bila mereka minum susu cokelat rendah lemak jika dibandingkan dengan minum minuman olahraga berkarbohidrat dan bebas kalori.

Adaptasi latihan lebih cepat

Bila dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman pemulihan energy lainnya, peminum susu cokelat dua kali lebih besar mengalami perbaikan dalam ukuran kebugaran aerobik dan adaptasi.

Komposisi tubuh lebih baik

Peminum susu cokelat memiliki lebih banyak otot dan kehilangan lebih banyak lemak selama latihan jika dibandingkan dengan yang minum minuman berkarbohidrat.

”Secara kolektif, penelitian kami menunjukkan bahwa susu coklat rendah lemak dapat meningkatkan kinerja dan membantu latihan bagi para atlet terlatih dan amatir saat dihadapkan dengan rutinitas yang sulit,” kata pemimpin penelitian John L Ivy PhD dari University of Texas di Austin.

Penemuan ini pun telah dipresentasikan pada American College of Sport Medicine dan diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning.

http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1791130/inilah-khasiat-minum-susu-cokelat-usai-olahraga

readmore »»  

Dokter "Transgender" Membesarkan Bokong Pasiennya Dengan Menyuntikan Semen

Dokter jejadian (tanpa ijin) dari Florida, Amerika ini mendapat masalah karena pasiennya nyaris meninggal setelah ia suntik dengan campuran semen, minyak, pelapis ban dan lem super kuat ke dalam bokong.

Oneal Morris... dan entah apa yang telah ia masukan ke "situ"

Polisi lalu menahan Oneal Morris (foto atas), dengan tuduhan telah melakukan praktek pengobatan tanpa ijin resmi.

Pasiennya, yang telah membayar uang senilai Rp 4 juta kepada wanita berusia 30 tahun itu mengalami gejala pusing dan sesak napas seperti pneumonia yang diiringi dengan kemunculan bentol-bentol besar di tubuh bagian belakang.

Morris, yang kelihatannya juga pernah bereksperimen terhadap dirinya sendiri, adalah salah satu dari sejumlah dokter gadungan "underground" di amerika yang berpraktek di dalam rumah dengan peralatan ala kadarnya. Profesi semacam ini bermunculan karena banyaknya wanita Amerika yang terobsesi untuk memiliki bentuk badan indah ala selebriti seperti JLo atau Kim Kardashian. Namun karena mahalnya biaya operasi secara resmi, banyak dari mereka yang menjalani operasi ilegal semacam ini tanpa tahu zat apa yang dimasukan oleh sang 'dokter' ke dalam tubuh mereka.

http://www.idbite.com/artikel/1335/dokter-transgender-membesarkan-bokong-pasiennya-dengan-menyuntikan-semen

Ternyata Racun Kalajengking Bermanfaat Bagi Dunia Kedokteran
Pria Ini Menumbuhkan Jarinya Di Perut

readmore »»  

Rahasia Terselubung Tanda Di Bawah Botol Plastik

Rahasia Terselubung diBalik Tanda Yang Terdapat Di Bawah Botol Plastik - Tanda di bawah botol itu merupakan kode yg dikeluarkan The Society of Plastic Industry pada tahun 1998 di Amerika Serikat dan diikuti oleh lembaga-lembaga pengembangan sistem kode, seperti ISO (International Organization for Standardization).

Secara umum tanda pengenal plastik tersebut berciri-ciri :

1. Berada atau terletak di bagian bawah,

2. Berbentuk segitiga,

3. Di dalam segitiga tersebut terdapat angka,

4. Serta nama jenis plastik di bawah segitiga.

Berikut arti dari istilah-istilah tersebut :

1. PETE/PET

Tanda ini biasanya tertera logo daur ulang dengan angka 1 di tengahnya serta tulisan PETE atau PET (polyethylene terephthalate) di bawah segitiga. Biasa dipakai untuk botol plastik, berwarna jernih/transparan/tembus pandang seperti botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya.

Botol jenis PETE/PET ini disarankan hanya untuk sekali pakai. Bila terlalu sering dipakai, apalagi digunakan untuk menyimpan air hangat apalagi panas, akan mengakibatkan lapisan polimer pada botol tersebut akan meleleh dan mengeluarkan zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker dalam jangka panjang.

Bahan PETE ini pun berbahaya bagi pekerja yang berhubungan dengan pengolahan maupun botol daur ulang botol PETE. Pembuatan PETE menggunakan senyawa antimoni trioksida. Senyawa ini dapat masuk ke dalam tubuh melalui sistem pernapasan dengan menghirup udara yang mengandung senyawa tersebut.

Seringnya menghirup senyawa ini dapat mengakibatkan iritasi kulit dan saluran pernapasan. Bagi wanita, senyawa ini meningkatkan masalah menstruasi dan keguguran. Bila melahirkan pun, anak mereka kemungkinan besar akan mengalami pertumbuhan yang lambat hingga usia 12 bulan.

Mayoritas bahan PETE di dunia digunakan untuk serat sintesis dan bahan dasar botol kemasan. Di dalam pertekstilan, PETE biasa disebut dengan polyester.

2. HDPE

Pada bagian bawah kemasan botol plastik, tertera logo daur ulang dengan angka 2 di tengahnya, serta tulisan HDPE (high density polyethylene) di bawah segitiga. Biasa dipakai untuk botol susu yang berwarna putih susu, Tupperware, galon air minum, kursi lipat dan lain-lain.

Botol plastik jenis HDPE memiliki sifat bahan yang lebih kuat, keras, buram dan lebih tahan terhadap suhu tinggi. Merupakan salah satu bahan plastik yang aman untuk digunakan karena kemampuan untuk mencegah reaksi kimia antara kemasan plastik berbahan HDPE dengan makanan/minuman yang dikemasnya.

Sama seperti PETE, HDPE juga disarankan hanya untuk sekali pemakaian karena pelepasan senyawa antimoni trioksida terus meningkat seiring waktu.

3. V/PVC

Tertulis (terkadang berwarna merah) dengan angka 3 di tengahnya, serta tulisan V.

V itu berarti PVC (polyvinyl chloride), yaitu jenis plastik yang paling sulit didaur ulang. Ini bisa ditemukan pada plastik pembungkus (cling wrap) dan botol-botol.

Reaksi yang terjadi antara PVC dengan makanan yang dikemas dengan plastik ini berpotensi berbahaya untuk ginjal, hati dan berat badan. PVC mengandung DEHA (diethylhydroxylamine) yang dapat bereaksi dengan makanan yang dikemas dengan plastik berbahan PVC ini saat bersentuhan langsung dengan makanan tersebut karena DEHA ini lumer pada suhu -15°C.

4. LDPE

Logo daur ulang dengan angka 4 di tengahnya, serta tulisan LDPE. LDPE (low density polyethylene) yaitu plastik tipe cokelat (thermoplastic, dibuat dari minyak bumi), biasa dipakai untuk tempat makanan, plastik kemasan, dan botol-botol yang lembek.

Sifat mekanis jenis LDPE ini adalah kuat, tembus pandang, fleksibel dan permukaan agak berlemak, pada suhu 60 derajat sangat resisten terhadap reaksi kimia, daya proteksi terhadap uap air tergolong baik, dapat didaur ulang serta baik untuk barang-barang yang memerlukan fleksibelitas tapi kuat.

Barang berbahan LDPE ini sulit dihancurkan, tetapi tetap baik untuk tempat makanan karena sulit bereaksi secara kimiawi dengan makanan yang dikemas dengan bahan ini.

5. PP

Tertera logo daur ulang dengan angka 5 di tengahnya, serta tulisan PP. Karakteristik adalah biasa botol transparan yang tidak jernih atau berawan. Polipropilen lebih kuat dan ringan dengan daya tembus uap yang rendah, ketahanan yang baik terhadap lemak, stabil terhadap suhu tinggi dan cukup mengkilap.

Jenis PP (polypropylene) ini adalah pilihan bahan plastik terbaik, terutama untuk tempat makanan dan minuman seperti tempat menyimpan makanan, botol minum dan terpenting botol minum untuk bayi.

Carilah dengan kode angka 5 bila membeli barang berbahan plastik untuk menyimpan kemasan berbagai makanan dan minuman.

6. PS

Tertera logo daur ulang dengan angka 6 di tengahnya, serta tulisan PS. Biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dan lain-lain. Polystyrene merupakan polimer aromatik yang dapat mengeluarkan bahan styrene ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan.

Selain tempat makanan, styrene juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung. Bahan ini harus dihindari, karena selain berbahaya untuk kesehatan otak, mengganggu hormon estrogen pada wanita yang berakibat pada masalah reproduksi, dan pertumbuhan dan sistem syaraf, juga karena bahan ini sulit didaur ulang. Bila didaur ulang, bahan ini memerlukan proses yang sangat panjang dan lama.

Bahan ini dapat dikenali dengan kode angka 6. Namun, bila tidak tertera kode angka tersebut pada kemasan plastik, bahan ini dapat dikenali dengan cara dibakar (cara terakhir dan sebaiknya dihindari). Ketika dibakar, bahan ini akan mengeluarkan api berwarna kuning-jingga dan meninggalkan jelaga.

7. OTHER

Tertera logo daur ulang dengan angka 7 di tengahnya, serta tulisan OTHER. Untuk jenis plastik 7 Other ini ada 4 macam, yaitu:
1. SAN – styrene acrylonitrile,
2. ABS – acrylonitrile butadiene styrene,
3. PC – polycarbonate,
4. Nylon

Dapat dtemukan pada tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga, suku cadang mobil, alat rumah tangga, komputer, alat elektronik dan plastik kemasan.

SAN n ABS memiliki resistensi yang tinggi terhadap reaksi kimia n suhu, kekuatan, kekakuan dan tingkat kekerasan yg telah ditingkatkan.

Biasanya SAN terdapat pada mangkuk mixer, pembungkus termos, piring, alat makan, penyaring kopi dan sikat gigi.

Sedangkan ABS biasanya digunakan sebagai bahan mainan lego dan pipa. Bahan-bahan ini merupakan salah satu bahan plastik yang sangat baik untuk digunakan dalam kemasan makanan ataupun minuman.

PC (polycarbonate) dpt ditemukan pada botol susu bayi, gelas anak batita (sippy cup), botol minum polikarbonat dan kaleng kemasan makanan serta minuman, termasuk kaleng susu formula.

Bahan ini dapat mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan n minuman yang berpotensi merusak sistem hormon, kromosom pada ovarium, penurunan produksi sperma, dan mengubah fungsi imunitas.

Pemakaian dianjurkan tidak digunakan untuk tempat makanan ataupun minuman. Ironisnya botol susu sangat mungkin mengalami proses pemanasan. Entah itu untuk tujuan sterilisasi dengan cara merebus, dipanaskan dengan microwave atau dituangi air panas.

Kesimpulan yang didapat dari tanda klasifikasi plastik tersebut:

• Hati-hati dalam menggunakan plastik, khususnya kode 1, 3, 6 dan 7 (PC), seluruhnya memiliki bahaya secara kimiawi. Gunakan hanya sekali pakai!
• Cukup aman bila menggunakan plastik dengan kode 2, 4, 5 dan 7 (SAN atau ABS)

Bagi orang tua yang masih memerlukan botol susu untuk putra atau putrinya:

• Pilih dan gunakan botol susu bayi berbahan kaca, atau plastik jenis 4 atau 5.
• Gunakanlah cangkir bayi berbahan stainless steel, atau plastik jenis 4 atau 5.
• Untuk dot, gunakanlah yang berbahan silikon, karena tidak akan mengeluarkan zat karsinogenik sebagaimana pada dot berbahan latex.
• Cegah penggunaan botol susu bayi dan cangkir bayi (dengan lubang penghisapnya) berbahan jenis 7 PC (polycarbonate),
• Jika penggunaan plastik berbahan polycarbonate tidak dapat dicegah, janganlah menyimpan air minum ataupun makanan dalam keadaan panas.

Hindari penggunaan botol plastik untuk menyimpan air minum. Biasanya digunakan untuk tempat air putih di dalam kulkas.

Jika penggunaan botol plastik berbahan PET (kode 1) dan HDPE (kode 2) tidak dapat dicegah, gunakan hanya sekali pakai dan segera dihabiskan. Gantilah dengan botol stainless steel atau gelas/kaca.

http://www.dunia-unik.com/2011/02/rahasia-terselubung-tanda-di-bawah.html

readmore »»  

Tips Cara Ampuh Agar Cepat Hamil

Empat Tips Cara Paling Ampuh Agar Cepat Hamil - Banyak pasangan yang sudah lama menikah namun belum juga mendapat keturunan. Meski ada yang sengaja menunda kehamilan karena berbagai hal, tidak sedikit yang sudah berusaha keras namun selalu gagal karena tidak tahu strateginya.

Kehamilan secara alami, bukan dengan bayi tabung, hanya bisa terjadi jika dilakukan pada saat yang tepat. Dalam sebulan, seorang perempuan hanya mengalami masa subur kurang dari 24 jam sehingga setiap peluang harus benar-benar dimanfaatkan.

Dikutip dari KansasCity, Rabu (10/11/2010), berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bisa cepat hamil.

1. Lakukan saat sensitivitas hidung meningkat

Ketika seorang perempuan menjadi lebih sensitif terhadap bebauan di sekitarnya, itu tandanya ia sedang ovulasi atau berada dalam masa subur. Jika ingin segera punya anak, inilah waktu yang paling tepat untuk bercinta walau mungkin pada saat itu bau badan pasangannya akan lebih menyengat.

2. Sabar, peluang hamil hanya 15 persen tiap bulan

Bisa dipahami jika perempuan begitu girang ketika dinyatakan positif hamil karena untuk itu memang butuh perjuangan. Sebuah riset bahkan pernah membuktikan, sebagian besar perempuan di usia 30-an tahun butuh waktu 8 bulan dan 140 kali hubungan seks untuk bisa hamil dengan peluang kehamilan di setiap bulannya hanya 15 persen.

3. Gigi harus bersih untuk bisa hamil

Kesehatan gigi dan rongga mulut adalah syarat bagi para perempuan untuk bisa hamil. Bukan saja karena bau mulut dan napas yang tidak segar membuat para laki-laki malas untuk mencumbui pasangannya, namun penelitian membuktikan bahwa infeksi gusi juga dapat memicu kelahiran prematur atau kematian janin serta melemahkan sperma yang akan membuahi sel telur.

4. Nonton film porno membuat sperma lebih kuat

Percaya atau tidak, penelitian membuktikan bahwa sperma yang dihasilkan menjadi lebih kuat untuk berenang menuju sel telur setelah laki-laki menonton film porno. Uniknya tidak sembarang film porno yang bisa memberikan efek semacam itu, hanya film bertema heteroseksual dan bukan homoseksual (gay maupun lesbian).

http://pojokmalam.blogspot.com/2010/12/tips-ampuh-cepat-hamil.html

readmore »»